یک وعده غذایی متفاوت 🤨با ، بادمجام کباب شده😋
مناسب برای چند نفر 4
وعده 1
- مقدار در هر وعده
- کالری 120کالری از چربی 75
- درصد نیاز روزانه *
- سدیم 60mg3%
- ویتامین A 10%
- ویتامین C 15%
* درصد ارزش روزانه به براساس 2000 کالری در رژیم غذایی.
و 2قاشق غذا خوری نمک را در 1 لیوان آب گرم حل کنید. هم بزنید تا نمک کاملاً حل شود.
در یک کاسه بزرگ ، 6 تا 8 فنجان آب سرد اضافه کنید. کنار بگذارید (این آب نمک است).
ساقه بادمجان را ببرید. در حالی هضم پوست بادمجان برای برخی دشوار است . برش های بادمجان را در ظرف آب نمک قرار دهید
یک بشقاب روی ظرف قرار دهید و بگذارید حداقل 30 و حداکثر یک ساعت خیس شود.
سپس آنها را روی یک حوله تمیز قرار دهید تا آب آنها خارج شود
سپس کف ماهیتابه را با روغن زیتون چرب کنید و مقداری نمک بپاشید و بعد بادمجان هارا در ماهیتابه بچینید.
بعد از اینکه یک طرف بامجان ها پخته شد .آنها را برعکس کنید تا طرف دیگر نیز پخته شود.
مواد تشکیل دهنده
راهنمایی ها
و 2قاشق غذا خوری نمک را در 1 لیوان آب گرم حل کنید. هم بزنید تا نمک کاملاً حل شود.
در یک کاسه بزرگ ، 6 تا 8 فنجان آب سرد اضافه کنید. کنار بگذارید (این آب نمک است).
ساقه بادمجان را ببرید. در حالی هضم پوست بادمجان برای برخی دشوار است . برش های بادمجان را در ظرف آب نمک قرار دهید
یک بشقاب روی ظرف قرار دهید و بگذارید حداقل 30 و حداکثر یک ساعت خیس شود.
سپس آنها را روی یک حوله تمیز قرار دهید تا آب آنها خارج شود
سپس کف ماهیتابه را با روغن زیتون چرب کنید و مقداری نمک بپاشید و بعد بادمجان هارا در ماهیتابه بچینید.
بعد از اینکه یک طرف بامجان ها پخته شد .آنها را برعکس کنید تا طرف دیگر نیز پخته شود.