غذایی حاضری و سریع .کافی است مقداری سیب زمینی را رنده کرده ، نمک و فلفل ، مقداری تخم مرغ مخلوط و سپس سرخ کنید.
مناسب برای چند نفر 4
وعده 4
- مقدار در هر وعده
- درصد نیاز روزانه *
- کل چربی 1g2%
- کلسترول 23mg8%
- پروتئین 1g2%
- ویتامین A 35%
- ویتامین C 5%
- کلسیم 17%
* درصد ارزش روزانه به براساس 2000 کالری در رژیم غذایی.
سیب زمینی ها را پوست گرفته و آنها را با استفاده از رنده خرد کنید.
در همین حال ، پیاز را با استفاده از همان رنده ی خرد کنید
سیب زمینی و پیاز را مخلو کنید. با چنگال به هم بزنید تا پیاز و سیب زمینی ها به طور تقیسیم شوند
روغن را درون ماهیتابه بریزید تا گرم شود
در حالی که روغن در حال گرم شدن است ، تخم مرغ ، نشاسته سیب زمینی خشک ، نمک و فلفل را درون سیب زمینی رنده شده بریزید. و مخلوط کنید
به اندازه یک قاشق غذا خوری از سیب زمینی برداشته و ابتد ان را محکم در کف دست خود روی یک ظرف خالی فشار دهید تا مایع اضافی آن خارج شود.
سپس ان را در روغن انداخته و به مدت 2 الی 3 دقیقه سرخ کنید
مواد تشکیل دهنده
راهنمایی ها
سیب زمینی ها را پوست گرفته و آنها را با استفاده از رنده خرد کنید.
در همین حال ، پیاز را با استفاده از همان رنده ی خرد کنید
سیب زمینی و پیاز را مخلو کنید. با چنگال به هم بزنید تا پیاز و سیب زمینی ها به طور تقیسیم شوند
روغن را درون ماهیتابه بریزید تا گرم شود
در حالی که روغن در حال گرم شدن است ، تخم مرغ ، نشاسته سیب زمینی خشک ، نمک و فلفل را درون سیب زمینی رنده شده بریزید. و مخلوط کنید
به اندازه یک قاشق غذا خوری از سیب زمینی برداشته و ابتد ان را محکم در کف دست خود روی یک ظرف خالی فشار دهید تا مایع اضافی آن خارج شود.
سپس ان را در روغن انداخته و به مدت 2 الی 3 دقیقه سرخ کنید