یه غذای راحت و خوشمزه😜
حقایق تغذیه
وعده 5
500 گرم سیب زمینی
400 گرم نخود فرنگی
100 گرم جعفری تازه
عدس
نمک و فلفل
تخم مرغ
1
ابتدا به مدت یک الا دو روز نخودها و عدس ها را در آب نگهداری میکنیم تا خوب خیس بخورد
2
نخود و عدس را با سیب زمینی و جعفری در دو مرحله چرخ میکنیم
3
مواد چرخ شده را با نمک و فلفل و تخم مرغ مخلوط میکنیم و به حالت خمیر درمیاوریم
4
در مرحله ی اخر خمیر رو به شکل فلافل با دست یا قاشق درست کرده و در روغن داغ سرخ میکنیم
مواد تشکیل دهنده
500 گرم سیب زمینی
400 گرم نخود فرنگی
100 گرم جعفری تازه
عدس
نمک و فلفل
تخم مرغ
راهنمایی ها
1
ابتدا به مدت یک الا دو روز نخودها و عدس ها را در آب نگهداری میکنیم تا خوب خیس بخورد
2
نخود و عدس را با سیب زمینی و جعفری در دو مرحله چرخ میکنیم
3
مواد چرخ شده را با نمک و فلفل و تخم مرغ مخلوط میکنیم و به حالت خمیر درمیاوریم
4
در مرحله ی اخر خمیر رو به شکل فلافل با دست یا قاشق درست کرده و در روغن داغ سرخ میکنیم