تا حالا سوپ هویج خوردید!!🤨
حقایق تغذیه
مناسب برای چند نفر 4
وعده 1
- مقدار در هر وعده
- درصد نیاز روزانه *
- کل چربی 22g34%
- کلسترول 74mg25%
- پتاسیم 360mg11%
- ویتامین A 151%
- کلسیم 72%
* درصد ارزش روزانه به براساس 2000 کالری در رژیم غذایی.
8 عدد هویج پوس کنده و خرد شده
1 عدد پیاز خرد شده
2 قاشق چایخوری نمک
4 قاشق غذاخوری کره
1 شیر
6 فنجان آب گوشت یا مرغ
2 قاشق غذاخوری رب
1
در یک قابلمه بزرگ ، کره را روی حرارت متوسط ذوب کنید. پیازها را اضافه کرده و حدود 5 دقیقه آنرا هم بزنید. سپس کمی نمک اضافه کنید .
2
هویج و آب مرغ را اضافه کرده و حدود 20 دقیقه حرارت را کم کنید تا هویج نرم شود.
3
سپس شیر را اضافه کنید و مجدد اجازه دهید تا جوش بیاورد.
4
سوپ شما اماده سرو میباشد.
مواد تشکیل دهنده
8 عدد هویج پوس کنده و خرد شده
1 عدد پیاز خرد شده
2 قاشق چایخوری نمک
4 قاشق غذاخوری کره
1 شیر
6 فنجان آب گوشت یا مرغ
2 قاشق غذاخوری رب
راهنمایی ها
1
در یک قابلمه بزرگ ، کره را روی حرارت متوسط ذوب کنید. پیازها را اضافه کرده و حدود 5 دقیقه آنرا هم بزنید. سپس کمی نمک اضافه کنید .
2
هویج و آب مرغ را اضافه کرده و حدود 20 دقیقه حرارت را کم کنید تا هویج نرم شود.
3
سپس شیر را اضافه کنید و مجدد اجازه دهید تا جوش بیاورد.
4
سوپ شما اماده سرو میباشد.