هاون را کاملاً خشک می‌کنید و زعفران را با چند دانه شکر یا نمک می‌سایید تا پودر یکدست شود. برای بهترین رنگ، پودر را روی چند تکه یخ می‌ریزید و می‌گذارید یخ آرام آب شود؛ روش سریعتر، دو تا سه قاشق آب داغِ غیرجوشان است. زعفران دمکرده در ظرف دربسته و یخچال نگه داشته می‌شود
زعفران رشتهای رنگش را کامل پس نمی‌دهد. اولین کار ساییدن است، آن هم در هاون کاملاً خشک و با چند دانه شکر یا نمک که به پودر شدن کمک می‌کند؛ رطوبت باعث می‌شود زعفران به دیوارهٔ هاون بچسبد. برای غذای ۶ نفره حدود ۴ تا ۵ پر زعفران کافی است و بیشتر از آن مزه را تلخ می‌کند.
دم کردن زعفران با یخ رنگ عمیق‌تری می‌دهد. چند تکه یخ روی پودر بگذارید و بگذارید آرام آب شود؛ استخراج کند اما کامل انجام می‌شود و عطر جایی نمی‌رود. آب جوش برعکس عمل می‌کند: در همان چند ثانیه بخشی از ترکیبات معطر بخار می‌شود و آنچه می‌ماند بیشتر رنگ است تا بو. اگر عجله دارید، به‌جای آب جوش از آب داغِ غیرجوشان استفاده کنید. زعفران دمکرده را در ظرف دربسته و در یخچال نگه دارید و ظرف چند روزه مصرف کنید. غلیظ دم کنید، چون مایهٔ آبکی غذا را شل می‌کند بی‌آنکه رنگ بیشتری بدهد.
مواد لازم
- زعفران رشتهای مرغوب: حدود ۴ تا ۵ پر برای هر غذا، یا در مجموع یک پنس کوچک برای یک استکان دمکرده غلیظ
- شکر سفید یا نمک: چند دانه، فقط برای کمک به ساییدن، نه برای شیرین یا شور کردن زعفران
- یخ: ۲ تا ۳ تکه کوچک برای روش سرد
- آب داغِ غیرجوشان: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری، برای روش سریعتر
- هاون کوچک، ترجیحاً سنگی یا فلزی تمیز و کاملاً خشک
- استکان یا کاسه کوچک دردار
طرز تهیه
اول مطمئن شوید هاون کاملاً خشک است، چون رطوبتِ مانده در هاون، زعفران را گلوله می‌کند و ساییدن را سخت‌تر می‌سازد. رشته‌های زعفران را داخل هاون بریزید و چند دانه شکر یا نمک اضافه کنید. اگر زعفران خیلی تازه و نرم است، با فشار ملایم شروع کنید؛ اگر خشک و شکننده است، ضربه‌های کوتاه‌تر بهتر جواب می‌دهد.
زعفران را آن‌قدر بسابید تا از رشته‌های جداگانه به پودر نسبتاً یکدست برسد. پودر شدن مهم است، چون سطح تماس زعفران با آب بیشتر می‌شود و رنگ، عطر و تلخی خوشایند آن بهتر آزاد می‌شود. رشتهٔ کامل هم رنگ می‌دهد، اما آهسته‌تر و ناقص‌تر؛ درست مثل چای خشک درشتی که اگر آب به همه سطحش نرسد، دمش کم‌جان می‌ماند.
برای بهترین رنگ، پودر زعفران را کف یک استکان یا کاسه کوچک بریزید و ۲ تا ۳ تکه یخ روی آن بگذارید. ظرف را کنار بگذارید و اجازه دهید یخ در دمای آشپزخانه آرام آب شود. این روش که در آشپزی به باز شدن سرد یا بلوم سرد معروف است، عجله ندارد، اما رنگی شفاف و عمیق می‌سازد، چون زعفران به‌جای شوک حرارتی، کم‌کم با آب آزادشده از یخ تماس پیدا می‌کند.
وقتی یخ‌ها آب شدند، زعفران را آرام هم بزنید، در ظرف را بگذارید و اگر وقت دارید ۳۰ دقیقه تا چند ساعت به آن فرصت بدهید. همین زمان اضافه، تفاوت مهمی می‌سازد: رنگ در لحظهٔ آب شدن یخ شروع می‌شود، اما کامل شدنش آرام‌تر اتفاق می‌افتد. اگر قرار است برای مهمانی برنج زعفرانی یا شله‌زرد درست کنید، زعفران را چند ساعت زودتر آماده کنید تا در لحظهٔ پخت مجبور نشوید با حرارت زیاد رنگ را به زور بیرون بکشید.
اگر عجله دارید، می‌توانید پودر زعفران را با ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری آب داغ مخلوط کنید، اما آب نباید جوش تند باشد. بهتر است کتری را خاموش کنید و یک دقیقه صبر کنید، بعد آب را روی زعفران بریزید. حرارت ملایم کمک می‌کند رنگ سریعتر باز شود، در حالی که جوشاندن یا ریختن آب قل‌قل‌زننده، بخشی از عطر فرّار زعفران را کم می‌کند و گاهی ته‌مزهٔ تندتری به آن می‌دهد.
زعفران دمکرده را در پایان پخت یا در دقایق نزدیک به پایان وارد غذا کنید، مگر اینکه دستور غذا چیز دیگری بخواهد. برای برنج، چند قاشق از برنج دم‌کشیده را جدا کنید و با زعفران غلیظ مخلوط کنید تا رنگ روی دیس تمیز و درخشان بماند. برای مرغ و خورش، زعفران را وقتی سس شکل گرفته اضافه کنید تا عطرش زیر جوش طولانی گم نشود. برای دسر، آن را بعد از پختن پایه و پیش از عطرهایی مثل گلاب یا هل بریزید تا رنگ کاملاً پخش شود.
اگر زعفران دمکرده اضافه آمد، آن را در ظرف کوچک دربسته داخل یخچال بگذارید و طی یکی دو روز مصرف کنید. مقدار زیاد آماده نکنید، چون زعفران هرچند خشکِ آن خوب می‌ماند، دم‌کرده‌اش با گذشت زمان از عطر می‌افتد. روش بهتر این است که رشته‌ها را درست نگه دارید و هر بار فقط همان مقدار لازم را بسابید و باز کنید.
ارزش غذایی و نکتهٔ سلامت
- زعفران در مقدار معمول آشپزی بیشتر نقش عطر، رنگ و مزه دارد؛ سهم پروتئین، فیبر و چربی آن در کل غذا تقریباً ناچیز است.
- چون مقدار مصرف معمول چند پر یا چند صدم گرم است، خودش غذا را سنگین نمی‌کند و کالری قابل توجهی به وعده اضافه نمی‌کند.
- تعادل وعده را مواد اصلی کنار زعفران می‌سازند: برنج، گوشت، حبوبات، لبنیات یا مغزها تعیین می‌کنند غذا سبک‌تر یا سیرکننده‌تر باشد.
- برای همراهی سبک‌تر، زعفران را با برنج کم‌روغن، ماست ساده، سبزی خوردن یا سالاد تازه کنار غذا استفاده کنید و کره یا روغن را کنترل‌شده اضافه کنید.
سرو، نگهداری و همراهی
- زعفران دمکرده را بهتر است تازه مصرف کنید تا عطر و رنگ آن پررنگ‌تر بماند.
- اگر اضافه آمد، آن را در ظرف شیشه‌ای دربسته در یخچال نگه دارید و برای عطر بهتر طی ۱ تا ۲ روز مصرف کنید.
- برای همراهی، کنار برنج، خورش، شله‌زرد، چای، گلاب، هل، کره ملایم و خلال پسته یا بادام خوب می‌نشیند.
پرسش‌های پرتکرار
برای دم کردن زعفران یخ بهتر است یا آب داغ؟
برای هر غذا چقدر زعفران لازم است؟
چرا باید زعفران را قبل از دم کردن بسابیم؟
زعفران دمکرده را چقدر می‌توان نگه داشت؟
زعفران خشک را کجا نگهداری کنیم؟
شفافیت منابع و بازبینی
منابع
- Progress in quality assessment of Italian saffron پایگاه مقالات پزشکی و زیستی پاب‌مد سنترال
- Evaluation of storage time effect on saffron chemical profile using multiple analytical and chemometric approaches پایگاه مقالات پزشکی و زیستی پاب‌مد سنترال
- Toxicology effects of saffron and its constituents: a review پایگاه مقالات پزشکی و زیستی پاب‌مد سنترال
- FoodData Central پایگاه اطلاعات غذایی وزارت کشاورزی آمریکا
این مطلب بر پایهٔ منابعِ معتبر و دقیق تهیه شده است.